Можна бути успішним бізнесменом, всезнаючим спеціалістом у своїй галузі, прекрасним батьком чи матір’ю, але не відчувати при цьому душевної рівноваги. Чисельні дослідження у США, Великобританії свідчать про те, що всі пацієнти клінік, лікарень більшою чи меншою мірою страждають від недуг, в основі яких “непрожитий” стрес. Традиційним способом боротьби зі стресом у лікувальній практиці є транквілізатори і антидепресанти. Однак всі вони мають побічну дію і чинять той чи інший руйнівний вплив на здоров’я пацієнтів. Найпотужнішим і при цьому часто ігнорованим засобом зцілення є свідомість людини.
“Непрожиті“ почуття після стресу обумовлені минулим досвідом, але турбують нас у теперішньому. Ви стаєте заручником простої ситуації тільки тому, що у вашій пам’яті активізується старий запис, такий недоречний нині, і не дає адекватно реагувати. Ось перелік деяких почуттів, які заважають повноцінно реагувати на події нашого життя: неповноцінність, безпомічність, бездоганність, депресія, образа, страх, провина, тривога, гнів. Навчитися справлятись із такими почуттями допоможе медитація. Пропонуємо одну із таких вправ.
Сядьте зручно, закрийте очі, розслабте тіло. Уявіть, як тягар тіла іде вниз, наростає легкість, ваше тіло розчиняється в музиці. З’являється відчуття легкості, ясності. Образи з’являються самі по собі, без будь-яких зусиль з вашої сторони.
Згадайте ту ситуацію зі свого життя, коли ви відчували себе щасливими, задоволеними, наповненими радістю життя. Згадайте ті картини, образи, які були перед вами, тих людей чи обстановку, які були поруч. Побачте їх чітко, до деталей. Почуйте ще раз ті слова, мелодії, звуки, що й тоді. Згадайте почуття, які наповнювали вас. Запам’ятайте свої почуття в цей момент. ( …)
Немає коментарів:
Дописати коментар